香蕉虽然常见,您却未必了解,关于香蕉的3个重要作用,请查收
香蕉是香蕉香蕉日常生活中颇为常见的水果种类之一,由于无需清洗以及口感绵软,常见查收不少人都把它作为家中常备的必解荷泽市某某物流运营部水果。在人们印象里,关于香蕉是重作润肠通便、改善便秘的用请好手。
然而,香蕉香蕉除去调理消化这个大家熟知的常见查收功效之外,香蕉还有更多的必解荷泽市某某物流运营部作用罕为人知。如果能够养成每日食用一根香蕉的关于习惯,这3个好处或许能够如约而至。重作但同时也请您注意,用请这3种人群或许并不适合进食香蕉,香蕉香蕉当心产生副作用、常见查收危及健康。必解
一、吃香蕉的3个好处
1.改善心血管能力
据营养学建议,正常健康的成年人每日应补充2000mg的钾元素,这样有助于维持血液渗析稳定、血压平稳健康。而香蕉是食物中有名的“补钾能手”,每天吃两根香蕉便能够达到日常钾元素的需求,并且香蕉中的钾更易于身体吸收利用,对老人和小孩也较为合适。
如果平时有中高强度运动习惯的话,适当吃些香蕉也有助于防治肌肉酸痛肿胀,对减少运动损伤有一定效果。不过,由于香蕉中的钾元素过于丰富,请注意适当适量,以免造成浪费和流失。
2.缓和情绪、调整心态
香蕉独有的口感和清甜的口味有助于帮助神经缓和及情绪稳定,对焦躁、烦恼以及抑郁的朋友或许有所帮助。
如果生活中感到压力过大或是神经衰弱的话,不妨吃些香蕉,补充些泛酸和糖分,或许能够助您排忧解难,保持轻松愉悦的心理状态。
3.调理高血压症状
有高血压风险的朋友也可以适当吃些香蕉来辅助调养。香蕉中的钾元素在进入体内转变为钾离子后,有助于维系血管内外的渗透压稳定,避免钠离子浓度过度上升,从而降低血压过高的风险,不妨尝试。
二、这3种人要少吃香蕉
1.肠胃功能障碍患者
在中医理论中,香蕉属于性寒的食物,如果平时就有消化道慢性疾病或是胀气、反酸等状况的话,应该注意控制香蕉的食用量,以免加重胃酸过度分泌或是腹泻状况。
脾脏虚弱的朋友同样应该减少香蕉的食用。
2.高血糖患者
血糖浓度过高的朋友同样不适合食用香蕉。虽然香蕉本身的碳水含量在水果中并不算特别高,但由于其糖分大多为升糖速率较快的果糖和葡萄糖,高血糖患者可能在食用香蕉后的短时间内出现血糖异常症状,并且加重相关病情的程度,需要保持警惕。
3.过敏体质患者
香蕉同样是一种较为常见的过敏源种类,对香蕉以及相关制品较为敏感的朋友应注意避免食用,并在进食前确认是否有原料或辅料包含香蕉制品的风险,以免造成严重后果。
总之,香蕉并非简单的促消化食物,如果能更深入了解,或许能发现其意料之外的效果。
【本图文由“本草世界”新媒体独家原创出品。作者棉花,未经授权,请勿转载、复制】
声明:个人原创,仅供参考(责任编辑:时尚)
-
来源:央视新闻客户端当地时间9月13日,黎巴嫩公共卫生部通报称,黎东部贝卡谷地艾哈迈迪亚镇Ahmadiyya)当天遭以军袭击,致1人死亡,4人受伤。以色列方面对此暂无回应。总台记者 次晓宁) ...[详细]
-
如果给张翰一个穿越的机会,我想他一定会回到《山海经》拍摄之前。将那个给他设计心月狐“烟熏妆”的造型师干掉,洗刷自己的古装之耻。但很遗憾,现实不是小说,网络不缺记忆,当我知道张翰2021年开拍的古装剧《 ...[详细]
-
9月2日,蝴蝶姐姐简恺官宣怀孕,在个人账号放出一个怀孕的照片,跟粉丝们分享好消息。恭喜蝴蝶姐姐,祝福她。她写下“Hello 9月”,正式公开怀孕的好消息。照片之中的宝宝脸部轮廓清晰可见,9月代表着孩子 ...[详细]
-
61岁倪夏莲:1983年世乒赛我确实让球了,遗憾的是没有人让过我!
近日,61岁的卢森堡乒乓球老将接受了上海某知名媒体的专访,谈到了一个十分棘手的问题——1983年的“让球事件”。专访中倪夏莲直言不讳:确实是为了集体利益放弃了个人利益。倪夏莲说:1983年的时候,我第 ...[详细] -
原标题:北京交警提示:目前去副中心的游客较多,这些道路流量大) @北京交警9月16日11:05发布出行提示:受去往副中心三大建筑和绿心公园游玩的游客较多影响,滨河 ...[详细]
-
据意大利记者斯基拉的消息,胡梅尔斯加盟罗马的交易完成,今日体检并签约。记者斯基拉独家消息称,胡梅尔斯自由身加盟罗马的交易完成并确认。胡梅尔斯将与罗马签约至2025年,年薪为250万欧外加奖金。预计胡梅 ...[详细]
-
像甄子丹这样子的国际巨星,如今的发展已经确定是走向全世界。从香港影坛开始拼出属于自己的“硬汉”功夫路,甄子丹很不容易。9月3日,甄子丹的老婆汪诗诗分享一家人的幸福日常动态,家人与众名流一起继续给甄子丹 ...[详细]
-
直播吧9月4日讯 近日,猛龙球员巴雷特接受了媒体的采访,在采访中他谈到了被交易到家乡球队猛龙的感受。巴雷特说道:“这简直就是梦想成真。我从小就和爸爸一起看猛龙的比赛。当我发现我要去猛龙时,我不知道该怎 ...[详细]
-
新华社沈阳9月16日电记者丁非白、洪可润)记者从中国铁路沈阳局集团有限公司获悉,今年中秋小长假,客流呈现出旅游流、学生流、探亲流高度叠加的特点。国铁沈阳局精准投放运力,增开夜间北京方向高铁临客24对, ...[详细]
-
当地时间9月7日,乌克兰基辅市军政管理局通报称,当天凌晨,俄军对乌克兰首都基辅发动大规模无人机袭击。乌空军通报称,当天凌晨俄军使用67架无人机袭击乌克兰,乌防空部队击落了58架。被击落的无人机碎片 ...[详细]